鶏ハム : ゲイです。ナースです。家族です。

はいさい！はーたんです。

緊急事態宣言で休みの日は家でお籠りをしていると、ついついお菓子や食べ物に手が伸びちゃいます

病院で働いてる時も体力をつけなきゃ

ってたくさん食べてます

その結果、コロナ太りしました

笑笑

怖くて体重計とか乗ってなかったんですが

ついこの前、あれっ

白衣が狭い

って感じました。他の人の白衣かと思いましたが何度見ても僕も白衣でした笑笑

もともと、太りやすい体質なんで、ちゃんとコントロールをしないとダメなんですよー

なるべく外には出たくないんで食事内容を変えて、今回はダイエットをしていきたいと思います

そんな今日は鶏ハムを使ったチーズ焼きを紹介します

鶏ハムだけでも美味しいんですが、ずっと鶏ハムだけ食べるのも飽きてしまうのでアレンジしてみました

レンジでチンするだけなんで簡単です

〜材料〜

鶏ハム　一口大のもの数個

スライスチーズ　数枚

トマト　　1個

アスパラ　3本

塩胡椒　　少々

オリーブオイル　大さじ1

耐熱容器に1口大に切った鶏ハム、トマト、アスパラを入れ塩胡椒を振ってスライスチーズを乗せます。

レンジで600W５分で温めます。最後にオリーブオイルをかけて完成です

夏までに痩せるぞー

それでは

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YABAE

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