ゲイです。ナースです。夫夫です。

同性カップル(夫夫)の日常のブログです。

筋トレ

2018.4.14結婚式を挙げた同性カップルです。
アメーバブログからライブドアブログに移行しました。
アメブロでご覧いただいていたかも、初めての方もどうぞ宜しくお願いします。

【筋トレ】14週目

こんばんは!たかです!


筋トレ、なんとか続いてます!


3ヶ月家トレ続いたらジム通いの予定でしたが、サボりがちになってるのでもう少し様子みたいと思います(^◇^;)


今の体重と体脂肪率は


体重:58.05kg
体脂肪率:9.5%


ようやく58kg台になりましたー!


60kgまで遠い道のりです


ちなみにトレーニングはYouTubeの動画みてやってます


腹筋はこの2つの動画をそれぞれ1セットやってます







今週もぼちぼち頑張りまーす


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【筋トレ】11週目

先週はプチ旅行があったりしたので、2日程サボってしまいました(^◇^;)


測った時間が夜だったので、体重多めです


体重58.45kg
体脂肪率9.4%


起床時はまだ57kg台かなぁ


ちょっとずつ増えてる気はする!


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【筋トレ】10週目

筋トレ10週目です!


今週は3日研修があり、筋トレ半分もできませんでした


やっぱり疲れてるとできないですね


意志力がほしい( ;∀;)


体重57.6kg
体脂肪率7.5%


今日からまた頑張ります


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【筋トレ】9週目

筋トレも3ヵ月目に突入です


本日今朝の体重は56.9kg、体脂肪率7.7%


目立った変化はないですが、続いてます(^◇^;)


調子の良い日は2セットやったり、ちょっと余裕がでてきました


しっかり食べて体重増やします!


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【筋トレ】8週目

書き忘れてましたσ^_^;


先週の日曜で筋トレ8週目でした!


先週は2日ほどサボってしまいました


まぁそういう時もあるかな、と甘い自分がおりますw


体重は57kgで停滞


60kg台にはなかなか近づけず


食べる量増やさないといけないけど、最近メンタル落ちてるせいか食欲が低下気味


気持ち切り替えて、心身健やかに過ごせるよう心がけたいです


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