ゲイです。ナースです。夫夫です。

同性カップル(夫夫)の日常のブログです。

太りみ

2018.4.14結婚式を挙げた同性カップルです。
アメーバブログからライブドアブログに移行しました。
アメブロでご覧いただいていたかも、初めての方もどうぞ宜しくお願いします。

体調崩れちゃいました。。。

はいさい!はーたんです。



ダイエットは順調に目標値に達成しました!応援ありがとうございました!


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                              から




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           -5kg達成しました



これからも続けようかと思った矢先・・・・




なんと、タカが熱発してしまい体温38,6℃出てしまいました。


僕は元気です!



最近、夕飯はヘルシー料理にしていたのでタカには負担だったかな‌もともと、痩せているしね・・・




タカから『体調悪くても、もっとガッツリしたものが食べたいと言われてしまいました。』





なので、一旦タカの回復を待ってからダイエットは再開したいと思います。






心配をおかけしますーm(__)m


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はーたんのダイエット日記~7日目~

はいさい!はーたんです!(^-^)/



今日でダイエットして1週間経ちました




特に体調は崩さず継続できています。




               スタート時の体重は




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               1週間後の体重は・・・



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減量できてました‌-3,35kgですね!





目標の体重値までゆるーく頑張ります




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はーたん's キッチン~おでん de ダイエット~

はいさい!はーたんです!\(^^)/



今日の夕食はおでんにしました!



季節的に少し早いですが、おでんも具を選べばダイエット中でも美味しく食べることができますよ!




今回は昆布、大根、はんぺん、卵、蒟蒻、白滝、タコ、牛スジにしました。練り物は糖質が多いみたいなので今回ははんぺんだけにしましたー。





いつもは、牛スジは出来合いのものを買って足しているんですが、出来合いのものは糖質が多かったりするので今回は下処理から自分で行いました!圧力鍋があると簡単に柔らかく仕上げることができますよ!



出来上がったものがこちらですー





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タカは餅巾着が無かったことが不満みたいでしたが、僕はタコや牛スジが食べれて満足でした!


一応、おでん出汁はタカ用にはヒガシマルの粉末スープを使って、僕のは醤油と粉末出汁で味醂とかは使わないあっさり出汁にしました。





ダイエット初めてから食事をするときに1食1食がいつもより美味しく感じたり、噛み締めて味わうようになりました



がっつりしたメニューも美味しいけど、こうしたシンプルな料理も美味しいですね!



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はーたんのダイエット日記~3日目~

はいさい!はーたんです!


9月になりましたね!まだまだ、暑いですが体調に気をつけて過ごしましょう!




ダイエット3日目で体重測定しました。


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                    82,3kg→81,0kg





             -1,3kg減りましたー




ダイエット始めると最初はガツンと減るけど中盤からなかなか減らないのが常ですよねー




ゆるーくダイエットしていくので体重が増えなければいいなと思っています。




また、3日後に体重測定します





最近、ダイエット食材と称してタコにハマっています。www



タコはタウリンが豊富で、高たんぱく低カロリーの食材なので、夕飯にお刺身蒟蒻と一緒に食べてます。



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これから、ヘルシーメニューを発見していきたいと思います!





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はーたん 's キッチン~簡単!蒸ししゃぶサラダ~

はいさい!はーたんです!(^-^)/



今日はフライパンで簡単蒸ししゃぶサラダを紹介します!



                                 ~材料~
・キャベツ 半分
・ブロッコリー 半分
・トマト   1個
・牛ロース(しゃぶしゃぶ用)  1パック
・料理酒   大さじ1
・☆醤油  大さじ2
・☆レモン汁 大さじ3
・☆水        大さじ4


①トマト以外の野菜を一口大に切ってフライパンに敷き詰めます。


②敷き詰めた野菜の上に牛ロースを1枚ずつ広げ、上から料理酒をかけます。蓋をして中火で15分くらい蒸し焼きにしていきます。
野菜から水分がでますが、少ないと思ったらお水を足してください。

③お肉に火が通っていれば、お皿に盛ります。トマトを一口大に切って飾ります。

④レモン汁でポン酢風ソースを作ります。☆の調味料を入れて混ぜたら完成です。笑   


 みりんは糖質が入っているので今回は使用しませんでした。



ヘルシーで温かいサラダは腹持ちもよくさっぱりと美味しかったです!(写真は2人分でしす)




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一頭買い!! 黒豚パズル
メガハウス(MegaHouse)
2018-06-28


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