こんばんは！たかです！
筋トレ、なんとか続いてます！
3ヶ月家トレ続いたらジム通いの予定でしたが、サボりがちになってるのでもう少し様子みたいと思います(^◇^;)
今の体重と体脂肪率は
体重:58.05kg
体脂肪率:9.5%
ようやく58kg台になりましたー！
60kgまで遠い道のりです
ちなみにトレーニングはYouTubeの動画みてやってます
腹筋はこの２つの動画をそれぞれ1セットやってます
今週もぼちぼち頑張りまーす
筋トレ
2月23
2月3
先週はプチ旅行があったりしたので、2日程サボってしまいました(^◇^;)
測った時間が夜だったので、体重多めです
体脂肪率9.4%
起床時はまだ57kg台かなぁ
ちょっとずつ増えてる気はする！
1月26
筋トレ10週目です！
今週は3日研修があり、筋トレ半分もできませんでした
やっぱり疲れてるとできないですね
意志力がほしい( ；∀；)
体重57.6kg
体脂肪率7.5%
今日からまた頑張ります
1月19
筋トレも3ヵ月目に突入です
本日今朝の体重は56.9kg、体脂肪率7.7%
目立った変化はないですが、続いてます(^◇^;)
調子の良い日は2セットやったり、ちょっと余裕がでてきました
しっかり食べて体重増やします！
1月15
書き忘れてましたσ^_^;
先週の日曜で筋トレ8週目でした！
先週は2日ほどサボってしまいました
まぁそういう時もあるかな、と甘い自分がおりますw
体重は57kgで停滞
60kg台にはなかなか近づけず
食べる量増やさないといけないけど、最近メンタル落ちてるせいか食欲が低下気味
気持ち切り替えて、心身健やかに過ごせるよう心がけたいです
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