こんばんはー！たかです！
今日は久々に都内まで出ましたー！
目的はコレ
数年前から頭のてっぺんが、なんか地肌が見えるなーと思い
実家の父の頭をみたら確信しました
将来必ず禿げる、、、
前々から気になっていたAGA治療することにしました💧
5年ほど前に友だちの付き合いで1ヶ月薬出してもらったことがあったんですが
その時は全然気にしてなかったので、すぐやめてしまったんですが(^◇^;)
3ヶ月から6ヶ月で効果を実感できるそうなので、頑張って続けたいと思います！
ふさふさなれー
健康
10月2
12月23
こんにちはー！たかです！
この前、背中が痛くて背筋の筋肉痛かなって思ってたんですけど
以前、結石ができたときの痛みに似てるような鈍い痛みで・・・
ロキソニンで痛みは引いたのですが、ちょっと恐怖です
また、筋トレ始めてプロテイン飲むようになったから結石出来やすくなってるとは思うんですが
なので、ちょっと結石予防のために
- 1日水分2L摂取
- 1日クエン酸15g摂取
- 毎日牛乳2杯飲む
- コーヒー、紅茶、チョコの摂取量控える
を心がけようと思います( ；∀；)
ジョギングとか縄跳びとか振動する運動もいいんだけど、有酸素運動は今はちょっと控えたいので
これで予防できるかなー
筋肉つけたいからプロテインは持続したい
12月21
こんにちはー！たかです！
今日はおすすめYouTube動画をご紹介しまーす
筋トレ始めてから体重順調に増えつつあるのですが、やっぱり顔はシュッとしたいなと思い
筋トレとセットで毎日顔痩せトレーニングをしております笑
整体師のユーチューバーさんの動画でたった3分なんですけど、結構顔の筋肉使ってる感あって効果ありそうです
みなさんもぜひやってみてください
12月17
こんにちは！タカです！
だいぶ寒くなってきましたね
でも、カラッとした冬の空気はキレイな感じがして嫌いじゃないです
突然ですが、みなさんポジティブ日記ってご存知ですか？
1ヶ月くらい前から僕もやり始めたんですけど、生粋のネガティブ思考がちょっとずつポジティブに傾いてきてるなぁと実感してます笑
やり方は至って簡単で、寝る前にその日あった良かったことや楽しかったこと、嬉しかったことを最低3つ以上書き出していくというものです
毎日続けていると、些細な幸せに気付けたり、これは日記にかけるな！と、幸せのネタ探しを無意識にするようになったり
自然と無理せずポジティブな考えに変わってきます
もっと前向きになりたい・・・とお悩みの方いたらぜひ試してみてください！
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