ゲイです。ナースです。夫夫です。

同性カップル(夫夫)の日常のブログです。

健康

2018.4.14結婚式を挙げた同性カップルです。
アメーバブログからライブドアブログに移行しました。
アメブロでご覧いただいていたかも、初めての方もどうぞ宜しくお願いします。

【創作漫画】小さな命の現場で⑤

【前回までの話】

小さな命の現場で④


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【健康】あの恐怖が再来か【尿路結石】

こんにちはー!たかです!


この前、背中が痛くて背筋の筋肉痛かなって思ってたんですけど


以前、結石ができたときの痛みに似てるような鈍い痛みで・・・


ロキソニンで痛みは引いたのですが、ちょっと恐怖です


また、筋トレ始めてプロテイン飲むようになったから結石出来やすくなってるとは思うんですが


なので、ちょっと結石予防のために

  • 1日水分2L摂取
  • 1日クエン酸15g摂取
  • 毎日牛乳2杯飲む
  • コーヒー、紅茶、チョコの摂取量控える

を心がけようと思います( ;∀;)


ジョギングとか縄跳びとか振動する運動もいいんだけど、有酸素運動は今はちょっと控えたいので


これで予防できるかなー


筋肉つけたいからプロテインは持続したい


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【健康】顔痩せ体操【YouTube】

こんにちはー!たかです!


今日はおすすめYouTube動画をご紹介しまーす


筋トレ始めてから体重順調に増えつつあるのですが、やっぱり顔はシュッとしたいなと思い


筋トレとセットで毎日顔痩せトレーニングをしております笑


整体師のユーチューバーさんの動画でたった3分なんですけど、結構顔の筋肉使ってる感あって効果ありそうです




みなさんもぜひやってみてください


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【健康】ポジティブ日記のすすめ

こんにちは!タカです!


だいぶ寒くなってきましたね


でも、カラッとした冬の空気はキレイな感じがして嫌いじゃないです




突然ですが、みなさんポジティブ日記ってご存知ですか?


1ヶ月くらい前から僕もやり始めたんですけど、生粋のネガティブ思考がちょっとずつポジティブに傾いてきてるなぁと実感してます笑


やり方は至って簡単で、寝る前にその日あった良かったことや楽しかったこと、嬉しかったことを最低3つ以上書き出していくというものです


毎日続けていると、些細な幸せに気付けたり、これは日記にかけるな!と、幸せのネタ探しを無意識にするようになったり


自然と無理せずポジティブな考えに変わってきます


もっと前向きになりたい・・・とお悩みの方いたらぜひ試してみてください!


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【創作漫画】適応障害の僕の復職日記①

こんばんは!たかです!


昨日の予告とは別のものですが、精神疾患の漫画描いてみました!


主人公が僕と同じ姿なのはご容赦ください(描きやすいからw)


タイトルの適応障害がどんなものか、わかってもらえたらいいなと思います。


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適応障害とは

主人公のTが診断された適応障害とはどんな病気なのでしょうか。

適応障害は、ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。たとえば憂うつな気分や不安感が強くなるため、涙もろくなったり、過剰に心配したり、神経が過敏になったりします。また、無断欠席や無謀な運転、喧嘩、物を壊すなどの行動面の症状がみられることもあります。
ストレスとなる状況や出来事がはっきりしているので、その原因から離れると、症状は次第に改善します。でもストレス因から離れられない、取り除けない状況では、症状が慢性化することもあります。そういった場合は、カウンセリングを通して、ストレスフルな状況に適応する力をつけることも、有効な治療法です。
※厚生労働省のHPより引用

漫画内では触れてないですが、Tも色々な仕事上の変化で適応障害という心の病を患ってしまいました。


Tは抗不安薬を処方されて投薬治療を受けていましたが、あくまで薬は対症療法で根本的に問題を解決するわけではありません。


適応障害となった原因を取り除かない限り、職場復帰してもまた再発してしまいます。


例えば、残業がストレスな人は残業時間を減らす、仕事内容があってない人なら部署異動する、人間関係が原因ならその原因の人から離れるなどです。


はたしてTは無事職場復帰することができるのか!?


また、不定期で続きを書いていきたいと思いまーす!


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