こんばんは！たかです！
みなさん、落ち込んだときってどうやって元気になりますか！？
僕はずっと自分の中で嫌なことを思い出して、どうしようもないことをグルグル考え続けて落ち込むの悪循環を繰り返してます
そんな自分を変えたくて、認知行動療法を実践中です
こういうとき、1人じゃないことにほんとに救われます
COOKETU(コウケツ)
HSP
3月25
3月24
こんばんは！たかです！
みなさんは、人から批判されたときどんな反応になりますか？
僕は漫画のように自分のことを責めてしまうことが多いです(^◇^;)
でも、他人の意見は所詮他人の主観でしかないです！
反省することも大事だとは思いますが、自分を責めずに擁護することも同じくらい大事だと思います！
とことん自分を守って大事にしてあげたいです(^^)
11月5
こんばんは！たかです！
今日は幼い頃のちょっと悲しい思い出描いてみました！
あの車どうなったのかなー
自分でいうのもなんですが、昔から繊細な子でした
今なら気にせず遊べばいいのにと思うけど、当時はあのおもちゃの車に近づくのも怖かったように思います
11月3
こんばんは！たかです！
みなさん、HSPという言葉はご存知ですか？
HSPとは感度の高い敏感な人の気質のことで、アメリカの心理学者のエイレン・N・アーロン博士が提唱した概念です
診断テストがあるんですが、僕はこれが結構高めで・・・
生きづらさの原因は、これなんじゃないかなと思っています
去年でたこの本に、HSPの人向けの生活や仕事をする上での対処法が詳しく書かれてるので、なんとなく疲れやすいとか生きるのが難しいと感じている人にぜひ読んでほしいです！
僕もいま本読んで勉強中です💦
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