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こんばんは!たかです!


みなさん、落ち込んだときってどうやって元気になりますか!?


僕はずっと自分の中で嫌なことを思い出して、どうしようもないことをグルグル考え続けて落ち込むの悪循環を繰り返してます


そんな自分を変えたくて、認知行動療法を実践中です


こういうとき、1人じゃないことにほんとに救われます


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