こんばんはー!たかです!


家での自重トレなんとか続けれてます


10月末くらいは危うく50kg切りそうでしたが


プロテインと食事しっかり食べるようにしたら


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4kg増加!


やっぱ30越えてるから昔より太りやすくなってるのかな?笑


おデブにならないようにしっかりトレしなきゃ


BMI的にはまだまだ痩せの領域なんですが


カッコいい身体目指して頑張ります!


あと2週間続いたらダンベル買おっかな!


あ、ちなみに、顔太りたくないから顔痩せトレーニングもしてますw






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