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無意識のうちに入ってくる情報っていっぱいあるみたいですね💦



敏感に刺激に反応してしまうHSPの人は、情報をシャットダウンすることで疲労を軽減することができます!



サングラスの他にも伊達メガネや眼鏡やコンタクトの度を下げることで、入ってくる情報量をカットできるようです



音に関しては耳栓以外にも心地良い音楽をイヤホンで流すなどの方法もあります



僕は感染対策でマスクつけてますが、臭いの刺激をカットすることでも使えるようです!お好みのアロマオイルをマスクにほんの少し垂らすと、リラックスできる香りのマスクにすることもできます(つけすぎは要注意です!)



外出するとなんか疲れるなぁ、と感じる方は試されるといいかもしれません(^ ^)



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