今日のオススメ本はこちらー!



世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる





マインドフルネスについて、最新の研究をお混ぜながら物語形式でわかりやすく説明されている本です



こんな人にオススメ

・マインドフルネスに興味がある
・毎日疲れている
・とにかく癒しがほしい



過去でも未来でもなく現在に

仕事から帰って家でゆっくりしていると、ついついその日あった仕事のことや明日の仕事のことを考えてしまう・・・


そんなことってありませんか?



僕はかなり引きずってしまうほうで、ついついくよくよと考えてしまいます



この本では、そういった自動思考が脳を疲弊させること



その疲弊を回復するのに現在最も効果的であると考えられているマインドフルネスについて科学的に最新の研究結果を交えて説明されています



まだ実践し始めて2ヶ月程ですが、以前よりも仕事のことで家で悩んだり、疲れを次の日に持ち込まないようになったと実感しています



スピリチュアル?

マインドフルネスってなんだか神秘的というか宗教チックというか



なんとなく胡散臭いイメージでなかなかとっつけなかったんですが笑



この本を読んで科学的に効果が立証されつつあると知り、今ではもっと知りたいと思うようになりました!



入門書としてもおすすめなので、興味がある方は読んでみてください



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